1 - La scoliose, c'est quoi ?
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La scoliose est une déviation anormale et permanente de la colonne vertébrale, liée à une rotation des vertèbres. Elle survient surtout dans l’enfance et l’adolescence, mais peut aussi se déclarer à l’âge adulte.
La scoliose est une déformation de la colonne vertébrale qui se caractérise par un dos tordu, comme un S ou un C. Cette déformation peut être plus ou moins importante, et elle peut affecter la posture, la respiration et la mobilité.
La scoliose est une maladie qui touche surtout les enfants et les adolescents, mais elle peut aussi se déclarer à l'âge adulte. Dans la plupart des cas, la cause de cette maladie est inconnue. Cependant, elle peut être due à des facteurs génétiques, à des malformations congénitales ou à des maladies comme la dystrophie musculaire ou la paralysie cérébrale.
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La courbure de la colonne vertébrale peut être légère, modérée ou sévère. Une courbure de moins de 20 degrés est considérée comme légère. Une courbure de 20 à 40 degrés est considérée comme modérée. Une courbure de plus de 40 degrés est considérée comme sévère.
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La scoliose peut affecter une ou plusieurs vertèbres. Si elle affecte une seule vertèbre, on parle de scoliose unilatérale. Si elle affecte plusieurs vertèbres, on parle de scoliose plurisegmentaire.
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La scoliose peut être progressive ou non progressive. Une scoliose progressive est une scoliose qui continue de s'aggraver au fil du temps. Une scoliose non progressive est une scoliose qui ne s'aggrave pas.
Si vous suspectez une scoliose chez votre enfant, il est important de consulter un médecin rapidement, même si la scoliose semble légère. Un diagnostic précoce et un traitement approprié peuvent améliorer fortement le pronostic.
2 - Les symptômes ?
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Une scoliose peut ne présenter aucun symptôme pendant une longue période et c'est bien le problème. Quand ils surviennent, ils peuvent être difficiles à remarquer, notamment au début de la maladie. C'est pourquoi il est important de faire examiner régulièrement votre enfant par un médecin, surtout entre 9 et 14 ans.
Voici quelques symptômes qui peuvent vous alerter :
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Symptômes visuels :
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Dos courbé : C'est le signe le plus visible de la scoliose. La courbure peut être en forme de S ou de C.
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Épaules asymétriques : Une épaule peut être plus haute que l'autre.
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Omoplates saillantes : Les omoplates peuvent être plus proéminentes d'un côté que de l'autre.
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Taille asymétrique : La taille peut être plus large d'un côté que de l'autre.
Symptômes physique :
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Douleurs au dos : Les douleurs peuvent être légères ou intenses, et peuvent se situer dans le dos, les épaules ou la nuque.
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Fatigue : La scoliose peut causer une fatigue chronique.
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Essoufflement : Dans les cas graves, la scoliose peut affecter la capacité respiratoire.
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Maux de tête.
Facteurs de risque :
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Antécédents familiaux de scoliose : Le risque de développer une scoliose est plus élevé si un membre de la famille en est atteint.
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Sexe : Les filles sont plus susceptibles que les garçons de développer une scoliose.
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Puberté précoce : De plus, les filles qui atteignent la puberté avant l'âge de 10 ans ont un risque accru de scoliose.
Il est important de noter que tous les patients ne présentent pas tous les symptômes.
Certaines personnes peuvent avoir une scoliose importante sans ressentir aucun symptôme, tandis que d'autres peuvent avoir des symptômes légers pour une scoliose moins prononcée.
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3 - Les risques et dangers ?
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Les personnes atteintes de scoliose peuvent être plus susceptibles de développer des problèmes de santé tels que l'arthrose, l'ostéoporose et les maladies cardiaques. Elles peuvent également avoir des difficultés à trouver un emploi ou à participer à des activités physiques.
Les risques et dangers de la scoliose
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Risques physiques :
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Handicap : Dans les cas les plus sévères ou en cas d'absence de traitement adapté, la scoliose aboutira à un handicap.
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Douleurs : La courbure de la colonne vertébrale peut causer des douleurs au dos, aux épaules et à la nuque.
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Fatigue : La scoliose peut causer une fatigue chronique.
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Essoufflement : En cas de déformation thoracique, la scoliose peut affecter la capacité respiratoire.
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Déformations esthétiques : La scoliose peut causer une bosse dans le dos ou une asymétrie des épaules et des hanches.
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Problèmes digestifs : La courbure de la colonne vertébrale peut affecter le fonctionnement des organes digestifs.
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Problèmes cardiaques : En cas de déformation thoracique, la scoliose peut affecter le fonctionnement du cœur.
Risques sociaux et psychologique :
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Exclusion sociale : Les enfants atteints de scoliose peuvent être victimes de moqueries ou d'exclusion de la part de leurs camarades. Les adultes peuvent avoir des difficultés à trouver un emploi en raison de leur apparence physique.
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Isolement : La scoliose peut affecter l'image corporelle et la confiance en soi et l'isolement peut aggraver ces sentiments.
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Dépression et anxiété : L'exclusion sociale, la douleur physique et les difficultés à gérer la maladie peuvent contribuer à l'apparition de symptômes dépressifs et anxieux.
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Risques liés au traitement :
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La kinésithérapie peut être fatigante et douloureuse, n'hésitez pas à le signaler au kinésithérapeute.
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Le port d'un corset peut causer des irritations cutanées et des douleurs musculaires.
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La chirurgie est un traitement lourd qui comporte des faibles risques de complications.
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Il est important de noter que tous les patients ne présentent pas tous les même risques et dangers. Les conséquences de la scoliose dépendent de la gravité de la courbure, de l'âge du patient et de son état de santé générale.
Conseils pour prévenir les risques et dangers de la scoliose :
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Suivi médical régulier : Il est important de consulter un médecin régulièrement pour surveiller l'évolution de la scoliose et détecter d'éventuelles complications.
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Activité physique : L'activité physique est importante pour renforcer les muscles du dos et améliorer la posture.
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Alimentation saine : Une alimentation saine est importante pour maintenir une bonne santé générale.
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Gestion du stress : Le stress peut aggraver les symptômes de la scoliose. N'hésitez pas à en parler à votre médecin.
4 - Comment la détecter ?
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Test d'Adams : C'est le test principal pour dépister la scoliose.
La personne se met debout, torse nu, et joint ses deux pieds nus. Demandez lui de toucher ses pieds avec ses mains.
Placez vous derrière lui et recherchez :
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Une bosse sur le dos, surtout visible lorsque la personne se penche en avant.
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Déformation et déséquilibre du corps.
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Une courbure de la colonne vertébrale visible lorsqu'on regarde la personne de dos.
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La détection précoce de la scoliose permet de mettre en place un traitement le plus tôt possible,
ce qui peut aider à prévenir la progression de la déformation et les complications possibles.
Voici quelques signes qui peuvent vous alerter :
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Dos courbé : C'est le signe le plus visible de la scoliose. La courbure peut être en forme de S ou de C.
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Épaules asymétriques : Une épaule peut être plus haute que l'autre.
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Omoplates saillantes : Les omoplates peuvent être plus proéminentes d'un côté que de l'autre.
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Taille asymétrique : La taille peut être plus large d'un côté que de l'autre.
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Test d'Adams pour détecter la scoliose :
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Demandez à la personne de se pencher en avant, les mains le long du corps.
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Placez vous derrière elle et regardez son dos.
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Si vous observez une bosse ou une courbure de la colonne vertébrale, il est important de consulter un médecin sans tarder pour qu'il puisse évaluer la situation.
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En conclusion, la scoliose est une maladie qui peut être détectée par des signes simples.
Si vous constatez des signes qui vous font penser à une scoliose , il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.
5 - Les traitements
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La rééducation : la rééducation peut aider à renforcer les muscles du dos et à améliorer la posture ce qui permettra de réduire les douleurs.
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Le port d'un corset : le port d'un corset permet de maintenir la colonne vertébrale droite et d'éviter qu'elle ne se courbe davantage. Dans certains cas il est possible d'améliorer la courbure de la colonne vertébrale.
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La chirurgie : la chirurgie est une option de traitement pour les scolioses graves.
Les principaux traitements de la scoliose
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Attention : Une bonne alimentation est importante pour la santé et elle aide aussi à maintenir un bon poids. Plus votre enfant sera en surpoids plus sa colonne vertébrale souffrira et sa scoliose risquera d'empirer.
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1. La kinésithérapie :
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La kinésithérapie est un programme d'exercices physiques qui vise à renforcer les muscles du dos et à améliorer la posture.
Elle peut être utile pour tous les patients atteints de scoliose, mais elle est surtout efficace sur les formes légères.
2. Le port d'un corset :
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Le corset est un appareil en plastique ou en métal qui se porte sur le haut du corps. Il permet de maintenir la colonne vertébrale droite et corriger l'évolution de la scoliose.
Le corset est généralement prescrit pour les enfants et les adolescents dont la courbure est importante. Ce traitement est efficace uniquement pendant la croissance.
Respecter le port du corset tous les jours est la clé de la réussite du traitement.
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3. La chirurgie :
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La chirurgie est un traitement qui est généralement réservé aux cas les plus graves de scoliose. Elle consiste à corriger la courbure de la colonne vertébrale en utilisant des tiges métalliques et des vis. Elle est pratiquée par un chirurgien orthopédique.
Le processus de récupération peut être long et complexe, mais la plupart des patients peuvent reprendre une vie normale et active.
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Le choix du traitement dépend de plusieurs facteurs :
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L'âge du patient : Le corset est plus efficace chez les enfants et les adolescents que chez les adultes.
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La gravité de la courbure : La chirurgie est généralement nécessaire pour les courbures de plus de 45 degrés.
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La santé générale du patient : La chirurgie est un traitement lourd qui comporte des risques de complications.
Il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et discuter des différentes options de traitement.
La scoliose est une maladie qui peut être traitée efficacement. Le choix du traitement dépend de plusieurs facteurs, mais il existe des options pour tous les patients.
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​Lien Ameli : https://www.ameli.fr/val-d-oise/assure/sante/themes/scoliose/symptomes-diagnostic-evolution​​
6 - Gestes et postures
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Une bonne posture au quotidien vous aidera à :
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Réduire la douleur et la fatigue : Une bonne posture répartit le poids du corps uniformément, soulageant la pression sur la colonne vertébrale et les muscles.
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Prévenir de l'aggravation de la scoliose : Une posture adéquate peut ralentir ou stopper la progression de la maladie.
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Renforcer vos muscles : Des exercices de maintien renforcent les muscles du dos et du tronc, soutenant la colonne vertébrale.
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Améliorer la respiration : La courbure de la colonne vertébrale peut limiter la capacité pulmonaire, une bonne posture l'augmente.
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Améliorer votre image corporelle : Une bonne posture améliore la silhouette et la confiance en soi.
L'importance de la posture quand on est atteint de scoliose
Une bonne posture permet de :
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Réduire les douleurs au dos : En répartissant le poids du corps de manière uniforme sur la colonne vertébrale, la pression sur les articulations et les muscles diminue.
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Améliorer la respiration : Une bonne posture permet d'augmenter la capacité pulmonaire et de faciliter la respiration.
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Prévenir l'aggravation de la scoliose : En maintenant la colonne vertébrale dans une position optimale, l'évolution de la courbure sera ralentie.
Quelques conseils pour adopter une bonne posture :
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Asseyez-vous droit. Lorsque vous êtes assis, veillez à avoir le dos droit, les épaules détendues et les pieds à plat sur le sol. Évitez de croiser les jambes.
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le choix du siège est très important. Il doit avoir un bon soutien lombaire pour maintenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Un coussin lombaire peut être ajouté.
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Levez-vous régulièrement : Si vous restez assis pendant une longue période, levez-vous et bougez toutes les 30 minutes. Cela réduira la pression sur la colonne vertébrale, améliorera la circulation sanguine, détendra les muscles et aidera à vous prévenir des raideurs.
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Faites souvent des étirements : Cela vous permettra d'améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale, et soulagera les muscles du dos, de la nuque et des épaules.
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Portez des chaussures confortables : Des chaussures bien ajustées et confortables peuvent aider à améliorer la posture et à réduire les douleurs au dos.
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Conduire une voiture ?
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La scoliose peut affecter la capacité à conduire une voiture de plusieurs manières :
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Douleur et raideur : La courbure de la colonne vertébrale peut causer des douleurs et de la raideur dans le dos et le cou, ce qui peut rendre la conduite inconfortable et difficile, en particulier pendant de longues périodes.
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Réduction de la mobilité : La scoliose peut limiter la capacité à tourner la tête et le tronc, ce qui peut gêner la visibilité et la réactivité lors de la conduite.
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Pour prévenir il faut respecter quelques règles :
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Adaptez votre siège : Ajustez le siège conducteur pour trouver une position assise confortable et ergonomique qui vous permette de maintenir une bonne posture et une bonne visibilité.
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Faites des pauses régulières : Arrêtez-vous toutes les deux heures pour vous reposer, vous étirer et marcher afin de réduire la fatigue et la raideur musculaire.
Porter des objets lourds
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Si vous devez porter une charge lourde, surtout, respectez ces règles :
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Évitez de vous pencher en avant lorsque vous soulevez une charge.
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Utilisez la force de vos jambes pour soulever la charge, et non votre dos.
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Si possible, demandez de l'aide pour soulever des charges lourdes.
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Dans tous les cas, évitez si possible de porter des charges lourdes.
Demandez conseil à un kinésithérapeute pour développer un programme d'exercices adaptés à vos besoins.
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​Lien Ameli : https://www.ameli.fr/val-d-oise/assure/sante/themes/scoliose/symptomes-diagnostic-evolution​
7 - Conseils pour le sport
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Le sport (sans contacts et sans chocs) et les mouvements sont les meilleurs atouts.
L'activité physique contribue à renforcer les muscles du dos et du tronc, ce qui aide fortement à soutenir la colonne vertébrale et à réduire les douleurs.
Si vous souffrez de scoliose, il est important d'en parler à votre médecin avant de commencer tout nouveau programme d'exercices. Il pourra vous aider à choisir les sports et les mouvements qui sont les plus appropriés pour vous.
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Le sport et la scoliose
Voici quelques conseils pour pratiquer une activité physique en toute sécurité et profiter de ses nombreux bienfaits :
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1. Écoutez votre corps :
​Commencez par des exercices doux et augmentez progressivement l'intensité et la durée de vos séances. Si vous ressentez des douleurs, arrêtez-vous et consultez un médecin.
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2. Choisissez des activités adaptées :
Certaines sports sont plus adaptés que d'autres aux personnes atteintes de scoliose. Privilégiez les activités qui ne sollicitent pas trop la colonne vertébrale, comme la natation, le yoga, le vélo ou la marche.
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3. Renforcez vos muscles :
Des muscles forts peuvent aider à soutenir la colonne vertébrale et à prévenir l'aggravation de la scoliose. La kinésithérapie peut vous aider à développer un programme d'exercices adaptés à vos besoins.
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Voici quelques exemples d'activités sportives conseillée
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La Natation
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La natation, plus exactement le dos crawlé est un excellent sport pour les personnes atteintes de scoliose. Elle permet de travailler tous les muscles du corps sans mettre de pression sur la colonne vertébrale.
En revanche, la pratique de la brasse est déconseillée en raison de la posture cambrée. Elle sollicite beaucoup trop la colonne vertébrale.
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Le Yoga
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Le yoga est une activité douce qui permet de renforcer les muscles, d'améliorer la souplesse, la posture, la respiration et la gestion du stress.
Il existe des cours de yoga adaptés aux personnes atteintes de scoliose.
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Le Pilates
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Renforcement des muscles du dos et du tronc : Le Pilates permet de renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale, ce qui peut aider à réduire la douleur et à améliorer la posture.
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Amélioration de la flexibilité : Le Pilates peut aider à améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale et des muscles environnants.
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Réduction du stress : Le Pilates peut également aider à réduire le stress, qui peut aggraver les symptômes de la scoliose.
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Le Vélo
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Le vélo est un bon sport pour les personnes atteintes de scoliose car il permet de travailler le cardio et de renforcer les muscles des jambes.
Il est fortement recommandé de choisir un vélo qui garde le dos droit.
La marche à pied
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La marche est une activité simple et accessible à tous qui peut améliorer la santé cardiovasculaire et le bien-être mental. Elle ne met pas de pression excessive sur les articulations.
N'oubliez pas de toujours vous équiper de chaussures adaptées.
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Il est tout à fait possible de pratiquer une activité sportive quand on est atteint de scoliose. Il suffit de choisir des activités adaptées et de respecter son corps. N'hésitez pas à demander conseil à un médecin ou un kinésithérapeute pour vous aider à choisir les activités sportives les plus adaptées à votre situation.
N'oubliez pas que la clé est la régularité.
8 - Les stars et la scoliose
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Loin d'être une barrière, la scoliose n'a pas empêché de nombreuses stars de briller.
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Leurs parcours plein de courage et de persévérance nous rappellent que la scoliose n'est pas une fatalité. Malgré les défis, ils mènent une vie normale et active, s'épanouissant dans leurs passions et brisant les tabous.
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En partageant leurs expériences, ces stars contribuent à sensibiliser le public à la scoliose et à encourager le dépistage. Leurs témoignages donnent de l'espoir et redonnent du courage aux personnes touchées par la maladie.
8 - Les stars et la scoliose
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9 - Qui sommes nous ?
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L'association Kazimondo a été créée par un groupe d'amis concernés par la scoliose. Notre équipe est composée de personnes de tous âges, de tous horizons et de tous niveaux d'éducation.
Notre objectif est de faire en sorte que les personnes atteintes de scoliose soient diagnostiquées et traitées à temps, afin de prévenir les complications. Notre seul but : informer un maximum pour réduire les cas de scoliose au minimum.
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Notre logo représente l'angle de Cobb : il sert à mesurer la gravité de la scoliose et à suivre son évolution au fil du temps.
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N'hésitez pas à diffuser nos informations sur les réseaux sociaux et encore merci pour votre soutien.
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Attention, notre association ne se substitue pas à un avis médical. En cas de doute, consultez toujours votre médecin traitant. ​
